Có những thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng đang ầm thầm phá hủy làn da của bạn. Dù bạn có sử dụng bao nhiêu loại kem dưỡng da nhưng vẫn không thay đổi được tình hình. Sau đây là top những thực phẩm phá hủy làn da mà bạn nên chủ động phòng tránh.
➡ Xem thêm: 6 thói quen xấu gây hại đến da
Thực phẩm nào gây hại cho da của bạn?
Hấp thụ nhiều thực phẩm gây hại khiến chức năng của gan suy giảm hoặc nóng gan – gây nổi mụn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy sệ, chùng da lão hóa sớm. Ngay từ lúc này hãy tránh các thực phẩm có hại dưới đây để làn da tươi trẻ dài lâu nhé!
✘ Đường: Tạo cơ chế thừa insulin, làm gia tăng quá trình lão hóa, nổi mụn. Nếu bạn là tín đồ ăn ngọt hãy cảnh giác, hạn chế chiều chuộng bản thân với đường nếu muốn tốt cho da.
✘ Đồ ăn chiên: Chứa nhiều Carbohydrat đã qua tinh chế, sau một thời gian sử dụng sẽ gây ra mụn trứng cá trên mặt, về lâu dài sẽ làm da chùng, chảy sệ. Nếu muốn chống lão hóa thì hãy bỏ thói quen ưa thích này đi nhé!
Ăn đồ chiên rất có hại cho da và dễ gây nên mụn
✘ Sữa: Chứa nội tiết tố Androgen tăng cường khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn, là nguyên nhân gây ra mụn.
✘ Muối: Sử dụng quá nhiều sẽ làm giảm lượng Collagen trong da đẩy nhanh hiện tượng lão hóa. Chỉ sử dụng một lượng muối vừa đủ trong mỗi bữa ăn nếu muốn chống lão hóa.
✘ Thực phẩm cay: Tuy kích thích gây ngon miệng nhưng dùng quá nhiều sẽ khiến cho mạch máu bị dãn nở quá mức gây viêm nhiễm và nổi mụn.
➡ Xem thêm: 2 loại thực phẩm có hại cho da bạn nên tránh
Nên dùng thực phẩm như thế nào tốt cho da?
☑ Trái cây, rau củ
Muốn giữ một làn da đẹp ngoài việc sử dụng kem dưỡng da, cần bổ sung nhóm thực phẩm trái cây vì chúng chứa nhiều khoáng chất, Vitamin, tẩy tế bào chết, tăng cường chống oxy hóa cho làn da trắng hồng mịn màng.
Rau, củ là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn giúp da trắng sáng
☑ Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều EPA giúp cho làn da tươi trẻ, mịn màng nhờ cung cấp các dưỡng chất, độ ẩm nuôi dưỡng da. Một trong những mặt tích cực của dầu cá là chống lão hóa và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Ngoài ra, với những người mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch thì cá hồi như một thần dược.
Cá hồi giúp chống lão hóa da hiệu quả
☑ Nhóm hạt, tinh dầu
Các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, lúa mạch,… và tinh dầu oliu, dầu dừa là người bạn tốt luôn song hành trong việc làm đẹp da đấy! Hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của mình luôn đi nào.
Bổ sung các nhóm hạt, tinh chất có tác dụng rất tốt cho làn da
☑ Nước
Đây là yếu tố thiết yếu không thể thiếu trong cơ thể – một phần có tác dụng nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, một phần cung cấp lượng nước cho da, giúp da căng mịn chống lão hóa. Bạn hãy thử một số loại nước như trà gừng, trà xanh không chỉ đẹp dáng mà còn có ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa rất hiệu quả.
Nước cung cấp độ ẩm cho da mịn màng
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng với sức khỏe cũng như cho làn da con gái chúng mình đúng không nào? Hãy luôn quan tâm đến nó và nhớ kết hợp sử dụng kem dưỡng da mang đến làn da mềm mại và trắng sáng nhé!
❤ Có thể bạn quan tâm: Tại sao bạn cần chăm sóc da mặt thường xuyên?
✡ Nguồn: myphamaplus.org
