Áp lực công việc, căng thẳng hoặc lối sống không lành mạnh như hút thuốc, dùng quá nhiều bia rượu, hoặc thói quen dùng thực phẩm không tốt cho sức khoẻ sẽ rất dễ làm làn da nhăn nheo, nám sạm, thiếu sức sống. Thay đổi thói quen xấu, siêng tập thể dục là một cách để làn da khỏe đẹp mỗi ngày. Dưới đây là 6 bí quyết để bạn có được làn da khỏe mạnh, sáng đẹp.
1. Tập yoga
Không chỉ là phương pháp làm sáng da tự nhiên, đơn giản, mà yoga còn là liệu pháp giúp duy trì làn da sáng lâu dài. Các động tác yoga giúp tăng tuần hoàn máu lên não bộ và mặt. Tất cả các tư thế lộn ngược và uốn cong về phía trước, làm tăng lượng máu cung cấp cho phần đầu, có thể giúp đạt được làn da sáng.
Yoga là liệu pháp giúp sáng da tự nhiên
2. Ngồi Thiền
Bạn nên thiền mỗi ngày 2 lần. Bạn càng thiền nhiều thì càng toả ra năng lượng tích cực và tinh thần sảng khoái. Mọi người sẽ cảm nhận được vẻ đẹp tràn đầy sức sống của bạn, với một làn da tươi sáng và rạng rỡ không cần trang điểm.
3. Massage mặt
Mỗi ngày, massage mặt khoảng 10 phút sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da. Massage cằm để giảm căng thẳng, massage lông mày là liều thuốc thư giãn ngay lập tức. Hãy thử động tác đẩy môi ra như thể bạn chuẩn bị hôn một em bé, rồi nhoẻn miệng hết cỡ như bạn đang cười để luyện tập cơ mặt.
Kem massage mặt A&Plus cho làn da căng mịn mỗi ngày
4. Uống nhiều nước
Hơn 70% cơ thể là nước và da cần hơn 80% lượng nước trong đó vì thế uống nước, đặc biệt là nước ấm, hoặc nước chanh mật ong sẽ giúp thanh tẩy, giải độc cơ thể. Điều này không chỉ làm sáng da mà còn giúp tâm trí được thanh tịnh.
5. Ăn thực phẩm xanh
Hãy cố gắng hấp thu nhiều rau củ quả giàu vitamin C trong bữa ăn. Đu đủ sẽ giúp bạn sáng da hơn, khoai tây rất hiệu quả trong việc làm mờ sẹo và vết thâm. Và hạn chế ăn đồ chiên, thức ăn quá cay hoặc đồ ngọt.
6. Nghỉ ngơi đầy đủ
Thức khuya hoặc ngủ không đủ sẽ rất dễ làm làn da lão hóa, quầng thâm, dễ nổi mụn vì vậy hãy cố gắng đi ngủ trước 11h và ngủ đủ từ 6 -8h bạn sẽ có được làn da rạng rỡ vào mỗi buổi sáng.
