5 Bài tập giúp mắt sáng khoẻ
Người ta vẫn thường ví vón “đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”. Vì thế, một đôi mắt khoẻ không chỉ giúp gương mặt bạn trở nên tươi tắn, rạng rỡ mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Song, với cường độ làm việc cao như hiện nay, bạn hãy nên nhanh chóng bỏ túi 5 bài tập cho mắt sau đây để giữ đôi mắt luôn sáng khoẻ, tinh anh.
➡ Xem thêm: Mặt nạ xoá thâm quầng mắt hiệu quả
Bài tập 1 – Giúp mắt sáng khỏe
Chuẩn bị ở tư thế giữ nguyên đầu, bắt đầu di chuyển nhãn cầu từ trái sang phải, rồi từ trên xuống dưới. Mỗi lần giữ trong 3 giây. Cứ thế lặp lại liên tục 10 lần bài tập cho mắt đầu tiên. Bạn sẽ cảm thấy giảm bớt đáng kể những mỏi mệt trên mắt sau một ngày làm việc căng thẳng.
Bài tập 2 – Giúp mắt sáng khỏe
Tiếp tục giữ nguyên đầu, di chuyển nhãn cầu theo hướng vòng tròn. Thực hiện liên tục 5 lần và tương tự cho hướng ngược lại. Bài tập này sẽ giúp đôi mắt bạn trở nên linh hoạt hơn rất nhiều.
Bài tập 3 – Giúp mắt sáng khỏe
Tiếp đến là bài tập mở mắt vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần nhắm mắt thật chặt trong vòng 5 giấy, sau đó mở ra thật to. Cứ thế thực hiện đều đặn 10 lần. Hạn chế làm quá nhanh vì sẽ làm mất hiệu quả của động tác. Lưu ý luôn giữ im đầu ở một tư thế.
Bài tập 4 – Giúp mắt sáng khỏe
Kế đến, bạn đưa một ngón tay lên và tập trung mắt nhìn. Sau đó từ từ di chuyển ngón tay lại gần, cách mắt khoảng 8 cm rồi lại đưa ra xa và trở lại vị trí ban đầu. Cứ thế thực hiện liên tục khoảng 10 lần nhằm luyện tập đôi mắt trở nên tinh nhạy hơn.
Bài tập 5 – Giúp mắt sáng khỏe
Cuối cùng, để kết thúc bài tập cho mắt, bạn dùng hai ngón tay và xoa nhẹ nhàng lên đôi mắt đang nhắm theo hình vòng tròn như chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần. Sau đó làm tương tự ở chiều ngược lại. Động tác này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể thâm quầng cũng như bọng mắt xấu xí. Tuy nhiên, tránh cọ xát quá mạnh có thể làm tổn thương vùng da quanh mắt.
Bạn có thể áp dụng 5 bài tập cho mắt này vào đầu ngày giúp khởi động đôi mắt thêm khoẻ khoắn. Hoặc áp dụng vào cuối ngày nhằm thư giãn đôi mắt đang căng thẳng, mệt mỏi. Đây là cách hiệu quả vừa có thể tăng cường sức khoẻ cho mắt, vừa giúp loại bỏ các khuyết điểm kém xinh ở vùng da quanh mắt nữa đấy.
❤ Có thể bạn quan tâm: Bật mí giải pháp giúp trẻ hoá da vùng mắt
✡ Nguồn: myphamaplus.org
