[Thực phẩm có hại cho da] Thực phẩm có thể sẽ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để cơ thể khỏe mạnh và nuôi dưỡng làn da, nhưng cũng có một số thực phẩm sẽ là nguyên nhân phá hủy gây hại cho làn da của bạn.
>>Xem thêm: 4 nguyên liệu giúp làn da trắng sáng tự nhiên
Nếu bạn muốn có làn da khỏe đẹp thì nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, trái cây và hạn chế 2 loại thực phẩm có hại cho da dưới đây trong khẩu phần ăn của mình.
Đường là thực phẩm có hại cho da
Chúng ta đều biết rằng đường có thể làm những điều khủng khiếp đối với sức khỏe của chúng ta, nó gây tiểu đường, làm béo phì vòng eo, bên cạnh đó đường là thực phẩm có hại cho da – ăn quá nhiều đường có thể gây lão hóa da sớm đấy.
Khi hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể, đường sẽ phá vỡ collagen và elastin trong da, đây là 2 hoạt chất rất cần thiết để giúp cho làn da của chúng ta tươi trẻ hơn. Không chỉ có vậy đường còn tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển trong môi trường cơ thể và dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá.
Đường có mặt trong hầu hết các thực phẩm không chỉ riêng gì kẹo, bánh ngọt, mà trong các thực phẩm chế biến sẵn, sinh tố,… đều có được. Nếu bạn thực sự không thể loại bỏ đường được thì hãy hạn chế đến mức thấp nhất khi có thể để đảm bảo sức khỏe và tươi trẻ dài lâu.
Sữa cũng là loại thực phẩm có hại cho da mà bạn nên hạn chế
Phần lớn chúng ta đều tiêu thụ sữa, đặc biệt là sữa bò. Sữa rất tốt cho sức khỏe như nó cũng là thực phẩm có hại cho da, một chất kích thích tố gây ra mụn trứng cá. Theo nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng Harvard, cả sữa nguyên kem hay sữa tách béo đều làm tăng nguy cơ mọc mụn.
Khi sữa được hấp thu vào người sẻ kích thích hormone tăng trưởng, gia tăng insulin trong máu gây mụn trứng cá. Đồng thời, chất nội tiết androgen có trong sữa làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn, làm tăng bài tiết chất bã gây mụn.
Mặt dù sữa là thực phẩm có hại cho da, nhưng rất khó để bạn cắt hẳn sữa ra khỏi thực đơn, nếu bạn thích uống sữa có thể thay thế sữa bò tươi bằng sữa hạnh nhân, hạn chế các thực phẩm chế biến từ sữa như pho mai, bơ,… Để có thể làm đẹp da hãy tập trung vào việc ăn trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc, protein nạc và sữa hạnh nhân.
Hy vọng với thông tin về 2 loại thực phẩm có hại cho da, sẽ giúp bạn có thể chọn lựa được cho mình các loại thực phẩm tốt cho làn da để sử dụng hàng ngày.
